今ある歯を大切に！簡単に今すぐ実行できる！歯の健康方法を公開！>あごを鍛える方法とは？

あごを鍛える方法を紹介します。

あごを鍛えるには、よく噛むことです。
よく噛むことはいいと何度も言ってきましたが、あごを鍛えるにも
しっかりと噛むことなのです。

食事の時の噛む回数を増やしたり、ガムを食べたりするのが効果的です。
噛むことで口の周りの筋肉をよく使うということです。
口の周りの筋肉だけでなく、
顔の筋肉を同時に鍛えていることになるのです。

とにかく、しっかりと「噛む」ことがあごを鍛えることにつながります。

顎関節症予防にも効果があります。
顎関節症も放っておくと、耳の痛み、めまいがする、肩首筋の痛み、
目の疲れに発展してしまう場合もあります。
気になる人は歯科医院や病院を受診してみてください。

また「噛む」事は大切ですが、バランスの良い噛み方をしないと
効果がありません。
しっかりと噛んではいるけれど、口の左側しか使っていなかったりすると
体のバランスが崩れてしまいます。
左右均等に噛むことが大切なのです。

すでに紹介しましたが、ガムを噛むときなどに、
左右で均等に噛む癖をつけておきましょう。