今ある歯を大切に！簡単に今すぐ実行できる！歯の健康方法を公開！>唾液をいっぱい出す方法を紹介！

唾液をいっぱい出す方法を紹介します。

唾液は消化を助け、口内環境も整えてくれるとても大切なものです。
歯の再石灰化作用や、抗菌作用、洗浄作用もあるのです。
アンチエイジング効果も期待できるそうです。

ドライマウス、口が渇いてしまう症状の人が増えているそうです。
唾液量が減ってしまい、細菌に感染しやすくなったり、
口臭の原因でもあります。

どのようにすれば唾液が増えるのでしょうか。
しっかりとよく噛むことです。
噛むことにより、唾液腺が刺激されます。
また、脳への血流量もアップしますので、脳も活性化されます。

おすすめはガムを噛むことです。
味が無くなったら捨ててしまうのではなく、
長い時間噛むのが効果的です。
噛む力を鍛えるのにも有効です。
ガムの食べ過ぎには注意して下さい。

ストレスを解消するのも唾液量を増やすのに効果があります。
リラックスできる時間をつくったり、運動をしたりしましょう。
ストレスと上手に付きあいましょう。